Beneficios do Pilates para o bem-estar físico e mental

Um corpo saudável exige equilíbrio entre mente e corpo. O método Pilates é uma técnica que valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a respiração. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também na reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, pós-cirurgias, pré e pós-parto. Essa é, sem dúvida, uma maneira gostosa de cuidar do corpo e da saúde.

A competência do profissional e a variedade de alternativas para execução de exercícios, por meio dos aparelhos e acessórios, são indispensáveis para que os praticantes alcancem os seus objetivos.

Benefícios:

- Tonifica e  fortalece integralmente o corpo, com ênfase da musculatura abdominal;

 - Fortalecer os músculos que sustentam a coluna eliminando dores crônicas,

- Melhora a flexibilidade e o equilíbrio;

- Estimula a consciência corporal global;

- Melhora a respiração;

- Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;

- Alivia os problemas relacionados ao stress físico e mental, diminuindo tensão e fadiga, entre outros benefícios.

 “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer”

                                                                              Joseph Pilates

Fonte: Adaptação: Associação Brasileira de Pilates e Revista Pilates